Drodzy studenci,
Wraz z kolejnym tygodniem przekazujemy Wam dwie ciekawe propozycje zestawów treningowych do przeprowadzenia w każdych warunkach. Trening przygotowany przez mgr Andrzeja Cieplika ukierunkowany jest na sprawność obręczy biodrowej, a do ćwiczeń przyda Wam się… kij od mopa lub miotły - Natomiast mgr Krzysztof Kotwicki zaprasza na ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające poszczególne partie mięśniowe z elementami techniki piłki ręcznej.
Zachęcamy do tego, aby regularnie ćwiczyć i nie dawać się nudzie!
Dodatkowo zapraszamy na niezwykle interesujący wykład mgr Edwarda Pawluna pod tytułem: „Magia zdrowia”. Dowiecie się na co zwracać uwagę robiąc zakupy w sklepach oraz jak zdrowo się odżywiać!
W siódmej odsłonie naszego cyklu zapraszamy na:
1. Trening sprawności obręczy biodrowej z kijem (do wykonania w domu) – prowadzi mgr Andrzej Cieplik, Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji lekkoatletyki oraz kolarstwa górskiego AZS UG.
2. Trening ogólnorozwojowy z elementami techniki piłki ręcznej (do wykonania w domu) – prowadzi mgr Krzysztof Kotwicki, Starszy Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji piłki ręcznej AZS UG.
3. „Magia zdrowia” – wykład przedstawia mgr Edward Pawlun, Starszy Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji siatkówki AZS UG.
1. Trening sprawna obręcz biodrowa
2. Trening ogólnorozwojowy z elementami techniki piłki ręcznej:
Ćwiczenie nr 1: https://www.youtube.com/watch?v=yqfINXO4ZH4
Ćwiczenie nr 2: https://www.youtube.com/watch?v=j9mEzUhcyLw
Ćwiczenie nr 3: https://www.youtube.com/watch?v=cyMfl-ext9g
Ćwiczenie nr 4: https://www.youtube.com/watch?v=8m9cRBAeTHA
Ćwiczenie nr 5: https://www.youtube.com/watch?v=XYLY8-Fdg0Y
Ćwiczenie nr 6: https://www.youtube.com/watch?v=daV-HuMbzxw
Ćwiczenie nr 7: https://www.youtube.com/watch?v=J5cf4VurFX8
Ćwiczenie nr 8: https://www.youtube.com/watch?v=XXy4V_TClP0
Ćwiczenie nr 9: https://www.youtube.com/watch?v=GkQnuI01TE4
Ćwiczenie nr 10: https://www.youtube.com/watch?v=L2feXMnCDj0
Ćwiczenie nr 11: https://www.youtube.com/watch?v=R6tR4_8y3Gg
Ćwiczenie nr 12: https://www.youtube.com/watch?v=KdzmwgADn4E
Ćwiczenie nr 13: https://www.youtube.com/watch?v=EJd1rJh32-A
Ćwiczenie nr 14: https://www.youtube.com/watch?v=KSdhVMwHCTU
Ćwiczenie nr 15: https://www.youtube.com/watch?v=a16qnugagjE
Ćwiczenie nr 16: https://www.youtube.com/watch?v=9qVZq2mv3jM
Ćwiczenie nr 17: https://www.youtube.com/watch?v=aFPrAzi9RWc
Ćwiczenie nr 18: https://www.youtube.com/watch?v=vfjuK3U0Pg4
Ćwiczenie nr 19: https://www.youtube.com/watch?v=YEySwKEkrgY
Ćwiczenie nr 20: https://www.youtube.com/watch?v=7MV78n4NsxY
Ćwiczenie nr 21: https://www.youtube.com/watch?v=PkI6qmHe2IA
Ćwiczenie nr 22: https://www.youtube.com/watch?v=mN_Qx_1knqw
Ćwiczenie nr 23: https://www.youtube.com/watch?v=h0Z1OGal3SM
Życzymy wielu przyjemnych wrażeń i pamiętajcie: #zostańwdomu, #trenujSAM, #akcjaPLAŻA2020.
Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu UG
Klub Uczelniany AZS Uniwersytetu Gdańskiego