kultura i sport
Drodzy studenci, Bardzo się cieszymy, że zaproponowana przez nas forma zdalnych zajęć z wychowania fizycznego została przez Was tak miło przyjęta. Na zakończenie naszego cyklu zachęcamy do wyjścia w teren i skorzystania z uroków otaczającej nas przyrody. W tym odcinku szereg prostych do wykonania, ale niezwykle przydatnych ćwiczeń prezentuje mgr Andrzej Cieplik. Natomiast na jogging po plaży zapraszają mgr Tomasz…
kultura i sport
Drodzy studenci, Serdecznie zapraszamy na jubileuszowy odcinek naszej serii. Wierzymy, że kolejny pakiet ciekawych ćwiczeń zmobilizuje Was do aktywności fizycznej. Tym razem do Waszej dyspozycji oddajemy trening funkcjonalny fitness, cardio jogę oraz zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu. Te ostatnie przeznaczone są również dla studentów uczestniczących w zajęciach rehabilitacji.   W dziesiątej odsłonie naszego…
kultura i sport
Drodzy studenci, Kolejny majowy tydzień pełen wyzwań przed Wami, więc nie może zabraknąć solidnej dawki motywacji przygotowanej przez Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu. W tym odcinku o ciekawe zajęcia zadbali obaj trenerzy sekcji lekkoatletyki KU AZS Uniwersytetu Gdańskiego: mgr Andrzej Cieplik oraz mgr Jarosław Skibicki. Pamiętajcie, że nie szukamy wymówek! Ćwiczenia można wykonać praktycznie w każdych warunkach…
kultura i sport
Drodzy studenci, W kolejnym tygodniu zachęcamy Was do regularnej aktywności fizycznej i dbania o swoje dobre samopoczucie. Zdajemy sobie sprawę, że macie dużo innych zajęć przed ekranami komputerów, dlatego zachęcamy również do ćwiczeń w terenie, spacerów, rolek, wycieczek rowerowych oraz lekkiego joggingu. Po niewielkiej dawce sportu Wasze głowy będą gotowe na przyjęcie większej dawki wiedzy. W tym odcinku zapraszamy…
kultura i sport
Drodzy studenci, Wraz z kolejnym tygodniem przekazujemy Wam dwie ciekawe propozycje zestawów treningowych do przeprowadzenia w każdych warunkach. Trening przygotowany przez mgr Andrzeja Cieplika ukierunkowany jest na sprawność obręczy biodrowej, a do ćwiczeń przyda Wam się… kij od mopa lub miotły - Natomiast mgr Krzysztof Kotwicki zaprasza na ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające poszczególne partie mięśniowe z …
kultura i sport
Drodzy studenci, W kolejnym odcinku naszej serii serdecznie zapraszamy do wspólnego ćwiczenia razem z pracownikami Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu: Robertem Budnikiem oraz Markiem Bobkiewiczem. Tym razem dajemy Wam do dyspozycji zestaw ćwiczeń w treningu cardio z wykorzystaniem bardzo znanego Wam rekwizytu… czyli krzesła. Zachęcamy również do aktywnego spędzania czasu na łonie natury i skorzystania z niezwykle…
kultura i sport
Drodzy studenci, Zdajemy sobie sprawę z tego jak dużo czasu spędzacie obecnie przed ekranami komputerów. Dlatego zachęcamy do tego, aby w swoim planie dnia umieścić elementy aktywności fizycznej. Wszyscy doskonale wiemy jak ważne są silne mięśnie brzucha i zdrowy kręgosłup. Dodatkowo mamy dla Was bardzo ciekawą propozycję treningu kształtującego gibkość z wykorzystaniem piłki tenisowej oraz… krzesła --. Na koniec nie…
kultura i sport
Drodzy studenci, Wiosna coraz śmielej się do nas uśmiecha. Świecące słońce zachęca do zwiększonej aktywności fizycznej, warto więc wykorzystać nadmiar energii do zadbania o swoje ciało. W tym odcinku prezentujemy Wam ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, niezwykle inspirujący trening ogólnorozwojowy (z wykorzystaniem m.in… taczki i łopaty!) oraz dawkę wiedzy o zdrowym stylu życia i prawidłowym odżywianiu.   W…
kultura i sport
Drodzy studenci, mamy nadzieję, że nie tracicie formy! Może dzięki dobrej organizacji dnia uda Wam się znaleźć nawet więcej czasu na ćwiczenia fizyczne niż w normalnych okolicznościach? Zachęcamy do postawienia na swoje zdrowie, tym razem mocno urozmaicając naszą ofertę o aktywność z wykorzystaniem gum oporowych oraz… jogę. Mamy nadzieję, że te treningi mocno Was zainspirują do opracowywania własnych pomysłów na…
kultura i sport
Drodzy studenci, cieszymy się, że nasza pierwsza propozycja ćwiczeń fizycznych podczas okresu kwarantanny bardzo Wam się spodobała. Pamiętajcie, żeby wykorzystać jak najlepiej ten czas i nie zapominać o aktywności fizycznej, która wzmacnia i uodparnia nasze organizmy.   W drugiej odsłonie naszego cyklu zapraszamy na: 1.Trening fitnessna niewielkiej przestrzeni (z wykorzystaniem np. ściany), do wykonania w domu –…