WF w trakcie kwarantanny - odcinek 7 | Aktualności

06.05.2020

Drodzy studenci,

Wraz z kolejnym tygodniem przekazujemy Wam dwie ciekawe propozycje zestawów treningowych do przeprowadzenia w każdych warunkach. Trening przygotowany przez mgr Andrzeja Cieplika ukierunkowany jest na sprawność obręczy biodrowej, a do ćwiczeń przyda Wam się… kij od mopa lub miotły - Natomiast mgr Krzysztof Kotwicki zaprasza na ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające poszczególne partie mięśniowe z elementami techniki piłki ręcznej.

Zachęcamy do tego, aby regularnie ćwiczyć i nie dawać się nudzie!

Dodatkowo zapraszamy na niezwykle interesujący wykład mgr Edwarda Pawluna pod tytułem: „Magia zdrowia”. Dowiecie się na co zwracać uwagę robiąc zakupy w sklepach oraz jak zdrowo się odżywiać!

W siódmej odsłonie naszego cyklu zapraszamy na:

1. Trening sprawności obręczy biodrowej z kijem (do wykonania w domu) – prowadzi mgr Andrzej Cieplik, Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji lekkoatletyki oraz kolarstwa górskiego AZS UG.

2. Trening ogólnorozwojowy z elementami techniki piłki ręcznej (do wykonania w domu) – prowadzi mgr Krzysztof Kotwicki, Starszy Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji piłki ręcznej AZS UG.

3. „Magia zdrowia” – wykład przedstawia mgr Edward Pawlun, Starszy Wykładowca w CWFiS UG i trener sekcji siatkówki AZS UG.

1. Trening sprawna obręcz biodrowa

2. Trening ogólnorozwojowy z elementami techniki piłki ręcznej:

Ćwiczenie nr 1: https://www.youtube.com/watch?v=yqfINXO4ZH4

Ćwiczenie nr 2: https://www.youtube.com/watch?v=j9mEzUhcyLw

Ćwiczenie nr 3: https://www.youtube.com/watch?v=cyMfl-ext9g

Ćwiczenie nr 4: https://www.youtube.com/watch?v=8m9cRBAeTHA

Ćwiczenie nr 5: https://www.youtube.com/watch?v=XYLY8-Fdg0Y

Ćwiczenie nr 6: https://www.youtube.com/watch?v=daV-HuMbzxw

Ćwiczenie nr 7: https://www.youtube.com/watch?v=J5cf4VurFX8

Ćwiczenie nr 8: https://www.youtube.com/watch?v=XXy4V_TClP0

Ćwiczenie nr 9: https://www.youtube.com/watch?v=GkQnuI01TE4