„Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka” - to hasło tegorocznej edycji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego od 1992 roku dzięki Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego. - Chcemy przypomnieć wszystkim o tym, jak istotna jest samoświadomość i zwiększanie wiedzy promującej i chroniącej zdrowie psychiczne każdego człowieka. Zapraszamy do zapisów na warsztaty i cykle spotkań - mówi Dyrektorka ACWP UG dr Agata Rudnik.

1. Stres - jak sobie poradzić, wykorzystując praktyki mindfulness?

Zapraszamy na wprowadzenie do programu redukcji stresu opartego na praktykach uważności (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR). Podczas spotkania poznasz kluczowe teorie i wypróbujesz niektóre praktyki uważności, pomagające stawiać czoła codziennym wyzwaniom. Rozwiniesz także m.in. umiejętność doceniania przyjemnych chwil, które czasem tak łatwo jest przeoczyć. 

Prowadząca: Emilia Ożgo - psycholożka, badaczka, nauczycielka akademicka i trenerka uważności. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. na University College London, South Camden Crisis Team (C&I NHS Trust).

Kiedy: 25.10. (środa), 22.11. (środa) w godz. 17:00-19:00

(wkrótce ogłosimy kolejne terminy warsztatów)

Gdzie: sala D209 (Centrum Zrównoważonego Rozwoju UG),

Budynek WNS, ul. Bażyńskiego 4, Gdańsk

Liczba miejsc: 15

Zapisy: warsztaty.cwp@ug.edu.pl (w tytule maila: wybrana data warsztatu)

Decyduje kolejność zgłoszeń

2. Daj spokój! - warsztaty dla ludzi zestresowanych

Zajęcia, które rozbrajają temat radzenia sobie ze stresem poprzez połączenie psychoedukacji z pracą z ciałem i oddechem.

Prowadząca: Dorota Brzezińska - psycholożka, trenerka, edukatorka. Kwalifikacje trenerskie zdobyła w Akademii Trenera prowadzonej przez Fundację Republika Kobiet w Gdańsku oraz w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra w Warszawie.

Kiedy: 8.11. (środa) w godz. 17:00-19:00

(wkrótce ogłosimy kolejne terminy warsztatów)

Gdzie: sala D209 (Centrum Zrównoważonego Rozwoju UG),

Budynek WNS, ul. Bażyńskiego 4, Gdańsk

Liczba miejsc: 15

Zapisy: warsztaty.cwp@ug.edu.pl (w tytule maila: wybrana data warsztatu)

Decyduje kolejność zgłoszeń

3. Cykl warsztatów - spotkań grupowych „Żyj w zgodzie ze sobą”

• poznaj swoje emocje i dowiedz się, jakie potrzeby im towarzyszą
• poczuj się pewniej w wyznaczaniu granic
• poznaj lepiej własny dyskomfort i zacznij dostrzegać, kiedy jest sygnałem do zmian,
  a kiedy stanem do akceptacji
• naucz się praktykować uważność i zbliż się do siebie.

Chcemy, żeby była to bezpieczna przestrzeń, w której każdy znajdzie kawałek praktycznej wiedzy dla siebie i będzie mógł podzielić się własnymi przemyśleniami z innymi.

Prowadzące: Aleksandra Stube i Weronika Sztukowska, studentki V roku Psychologii na Uniwersytecie Gdańskim.

Kiedy: W ramach cyklu przewidujemy 3 cotygodniowe spotkania. Pierwsze odbędzie się 7 listopada (wtorek) w godz. 17:00-19:00 Kolejne 14 i 21 listopada w godz. 17:00-19:00

Gdzie: sala D209 (Centrum Zrównoważonego Rozwoju UG),

Budynek WNS, ul. Bażyńskiego 4, Gdańsk

Liczba miejsc: 15

Zapisy: warsztaty.cwp@ug.edu.pl (w tytule maila: cykl spotkań)

UWAGA: Zapisujesz się od razu na wszystkie trzy spotkania!

Decyduje kolejność zgłoszeń

Pamiętajcie, że w ramach ACWP UG można korzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych. Więcej informacji i zapisy: www.centrumwsparcia.ug.edu.pl